|
The press
Suomi U21 (Page: 1)
|
|
|
|
|
| 11/01/2019 13:44:28 - Tehokas tuplaharjoittelu: |
Kaikki ei ehkä tiedä, miten päätaitoon tai aputaitoon keskittyvä tuplaharjoittelu
oli mahdollista ilman 50% treenitehon laskua viikon 2. harjoituksen kohdalla. Tämä
onnistuu siten, että käytät viikon harjoitteluissa toisena yhdistelmäharjoitusta.
Päävalmentajallesi valitsemistasi taidoista riippuu se voitko käyttää yhdistelmäharjoitusta.
- Hyökkäysyhdistelmä (Hyökkäys + Liike)
- Laituriyhdistelmä (Laituri + Syöttäminen)
- Puolustusyhdistelmä (Puolustus + Sijoittuminen)
- Keskikenttäyhdistelmä (Pelinrakennus + Sijoittuminen)
- Maalivahtiyhdistelmä (Maalivahti + Sijoittuminen)
- Ei ole yhdistelmäharjoitusta (jos ei ole näitä ylläolevia taitoyhdistelmiä)
Silloin, kun sinulla on tällaisen tuplaharjoittelun mahdollistava valmentaja,
niin voit harjoitella 3 nopeudella päätaitoa ja kyseistä pelipaikan aputaitoa:
1. Päätaito + Pelipaikan yhdistelmäharjoitus
2. Päätaito + kyseinen pelipaikan aputaito
3. Pelipaikan yhdistelmäharjoitus + kyseinen pelipaikan aputaito
Noilla valinnoilla tuplaharjoittelun viikon 2,0 harjoittelua jakautuu näin:
1. Päätaitoon 1,5 harjoitusta + 0,5 harjoitusta kyseiseen pelipaikan aputaitoon
2. Päätaitoon 1,0 harjoitusta + 1,0 harjoitusta kyseiseen pelipaikan aputaitoon
3. Päätaitoon 0,5 harjoitusta + 1,5 harjoitusta kyseiseen pelipaikan aputaitoon |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Cookies information